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Flüssigkeitstag

Entlastungstag

Ein Entlastungstag oder auch Flüssigkeitstag genannt, wird im Ayurveda grundsätzlich sehr empfohlen. Vor allem Kapha- und Pitta-Typen profitieren sehr davon. Für Vata-Typen ist ein Flüssigkeitstag nur ratsam, wenn Sie sich stabil und in sich ruhend fühlen.

In Zeiten wie Weihnachten, Ostern oder während anderer Festlichkeiten, wenn viel und fett gegessen wird, Alkohol genossen wird und die Bewegung zu kurz kommt, ist ein Entlastungstag sehr ausgleichend. Sie beugen damit aktiv und klug einer Überlastung des Körpers vor. Zu viel Nahrung und dann auch noch spät am Tage aufgenommen, kann der Körper nicht mehr vollständig verdauen. Zurück bleiben die Stoffwechselrückstände, im Ayurveda Ama genannt.

Ama verstopft die feinen Körperkanälchen und kann zu vielen Krankheiten führen. Deshalb empfiehlt der Ayurveda immer wieder einmal einen Entlastungstag einzulegen.

Für Kapha-Typen kann dies zur wöchentlichen Routine werden. Auch Pitta-Typen, die manchmal zu unkontrolliertem Essen neigen, profitieren sehr von diesem Flüssigkeitstag.

Flüssiges spült gut

Nehmen Sie an diesem Tag nur flüssige Nahrung zu sich, bestehend aus frischen Gemüse-, Reis- oder Getreidesuppen, Tees, frisch gepressten Obst- oder Gemüsesäften.

Gemüsesuppen

 

Trinken Sie halbstündlich heißes Wasser und halten Sie 30 Minuten Abstand von den Säften. Milch gehört nicht zu diesem Flüssigkeitstag. Es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und keinen Stress- oder Hungertag daraus machen! Am nächsten Tag kehren Sie langsam wieder zur normalen Ernährung zurück.

Dieser Entlastungstag sorgt dafür, dass Agni, Ihr Verdauungsfeuer, kräftig arbeiten kann. Dies ist die Voraussetzung für eine gesunde Verdauung und einen optimalen Stoffwechsel.

 


 

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