Ayurveda-Tipps für Schulkinder

Das individuelle Zusammenspiel der drei Doshas beeinflusst auch das Lernverhalten von Schulkindern. Diese Empfehlungen helfen Ihnen, das Wohlempfinden und das Leistungsvermögen Ihres Kindes im (Schul-)Alltag zu stärken.

Kinder mit vorherrschendem Vata-Dosha sind freundlich, hilfsbereit und kreativ. Sie verstehen schnell und sind oft mit Begeisterung dabei, dafür können sie sich nur schwer konzentrieren und sind leicht ablenkbar. Für Vata-Kinder sind deshalb feste Strukturen hilfreich: regelmäßige, frische Mahlzeiten, frühes Schlafengehen, gerne auch mal einen Mittagsschlaf. Ayurvedischer Vata-Tee besänftigt das Vata-Dosha, ebenso eine Fußmassage mit warmem Sesamöl vor dem Schlafengehen. Zum Frühstück ist eine warme Milch mit Vata-reduzierenden Gewürzen (z. B. Zimt, Ingwer, Schwarzer Pfeffer) empfehlenswert oder ein Brei mit Rosinen, Feigen und einigen Mandeln.

Kinder mit vorherrschendem Pitta-Dosha sind wach und aktiv. Sie können Neues schnell aufnehmen, gut strukturieren und rechnen, reagieren aber empfindlicher auf Kritik und sind leicht gereizt. Das Temperament eines Pitta-Kindes wird durch einen ruhigen Rhythmus besänftigt: Meditation und Yoga helfen, ebenso eine Ölmassage mit Pitta-Öl. Zum Frühstück sollte das Kind eine Milch bekommen, die mit Sharkara-Zucker und Pitta-reduzierenden Gewürzen (z. B. Vanille, Süßholz, Kardamom) gekocht wurde. Das Schulfrühstück sollte keinen Industriezucker enthalten, achten Sie stattdessen auf frisches Obst und ausreichend zu trinken.

Kinder mit vorherrschendem Kapha-Dosha sind zuverlässig, einfühlsam und belastbar. Sie behalten Gelerntes dauerhaft im Gedächtnis, strengen sich aber nicht gern an und neigen zur Trägheit. Deshalb sind frische Luft und viel Bewegung besonders gut für sie. Kapha-Kinder sollten nicht zu viel essen, besonders am Abend. Das Essen sollte leicht und frisch sein, Obst sollte immer auf dem Speiseplan stehen. Auch eine ayurvedische Ganzkörpermassage, die statt mit Öl mit trockenen Seidenhandschuhen durchgeführt wird, hilft dem Kapha-Kind in Schwung.

Weitere wertvolle Empfehlungen für Kinder finden Sie in:
„Das große Ayurveda-Buch für Mutter und Kind“ von Frau Dr. Karin Pirc,
MVG Verlag bei Redline, ISBN 978-3-636-06364-9.