I. Einleitung

Immer mehr Menschen leiden heute unter unterschiedlichen Spielarten von Schlafstörungen: unruhigem Schlaf, Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen oder frühmorgendlichem Erwachen. Das Programm zur Behandlung aller Arten von Schlafstörungen im Maharishi Ayurveda-Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems wird unter der Aufsicht approbierter Ärzte durchgeführt. Es fußt auf dem umfassenden und differenzierten, in sich geordneten naturheilkundlichen System des Ayurveda des alten Indiens. Dieses hat seine eigene Systematik, Fachsprache und Sichtweise über die Entstehung von Krankheiten sowie logisch darauf aufbauend auch seine eigenen, einander ergänzenden Therapien zur Behandlung chronischer Schlafstörungen.

Die nachfolgenden Darstellungen basieren auf diesem Lehrgebäude des Maharishi Ayurveda, als Teilgebiet von Maharishis Vedischer Medizin, wie er - ausgehend von den großen Klassikern des Ayurvedas - über viele Generationen fachkundiger ayurvedischer Heilkundiger bis in die heutige Zeit überliefert wurde. Sie können nicht aus dem Denkgebäude der westlichen Medizin der letzten Jahrhunderte verstanden werden, selbst wenn die moderne Medizin in Teilbereichen bereits die in der vedischen Medizin bekannten Zusammenhänge bestätigt.

Bitte behalten Sie beim Lesen im Hinterkopf, dass hier die ayurvedische Sichtweise erläutert wird, nicht die Anschauungen der schulwissenschaftlichen westlichen Medizin, wie sie heute an unseren Universitäten gelehrt werden.

Durch seine einzigartige Analyse von ursächlichen Ungleichgewichten an der Basis einer gesundheitlichen Störung und sein breites Spektrum an erprobten Empfehlungen bietet Maharishis Vedische Medizin den umfassendsten natürlichen Ansatz zur Behandlung von Schlafstörungen, der heute zur Verfügung steht.

II. Ambulante oder stationäre Behandlung

Grundsätzlich nutzt der Maharishi Ayurveda – wie Sie im Folgenden im Detail erfahren werden – einander ergänzende Therapieschritte, um Körper und Geist bei einer Erkrankung von der Tiefe her wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei gibt es zwei verschiedene Wege, die Sie gehen können, wenn Sie sich nach den Empfehlungen des Maharishi Ayurveda richten wollen.

a) Sie können eine ambulante Konsultation bei einem unserer Ärzte/Ärztinnen wahrnehmen, in der Ihr Gesundheitszustand und Ihre Störungen gründlich analysiert werden. In dieser Stunde wählt der Arzt einige für Sie geeignete umstimmende Kräuterpräparate aus und erläutert Ihnen einige Maßnahmen, die Sie zu Hause unterstützend durchführen können. Selbst, wenn Sie danach planen, eine Maharishi Ayurveda-Reinigungskur (Panchakarma, s.u.) in unserer Privatklinik durchzuführen, können diese ersten ausgleichenden Schritte bereits helfen, einen besseren Gesundheitszustand zu erreichen und Sie optimal auf die Kur in unserem Hause vorzubereiten.

b) Sie können als ersten Schritt eine Panchakarma-Reinigungsbehandlung (s.u.) in unserem Maharishi Ayurveda-Gesundheits- und Seminarzentrum in Bad Ems nutzen, um auf der Basis dieser gründlichen Umstimmung und Reinigung bereits einen ersten kräftigen Impuls in Richtung auf eine bessere Gesundheit zu setzen. Im Rahmen dieser Kurbehandlung erfahren Sie viel Wissenswertes über die einzelnen Therapiebausteine des Maharishi Ayurveda und auch hierbei wird Ihnen der Arzt oder die Ärztin geeignete Kräuterpräparate für zu Hause empfehlen.

Gleichgewicht und Ungleichgewicht

III. Ayurvedische Analyse des Ausmaßes von Gleichgewicht und Ungleichgewicht bei Schlafstörungen

Die ayurvedische Bewertung des Grads an Gleichgewicht und Ungleichgewicht analysiert nicht nur die groben Unregelmäßigkeiten und Probleme der spezifischen Schlafstörung und versucht, jedem Symptom ein passendes Präparat zuzuordnen. Dies ist schon allein deshalb nicht sinnvoll, weil verschiedenen Personen aus ganz verschiedenen Gründen an denselben Symptomen leiden können. So kommt es vor, dass zehn Personen mit Kopfschmerzen in eine Arztpraxis kommen, aber zehn verschiedene Gründe für diese Kopfschmerzen verantwortlich sind. Ebenso leidet auch nicht jeder aus den gleichen Gründen unter Schlafstörungen.

Die ayurvedische Untersuchung bestimmt den Grad an Ungleichgewicht in den verschiedenen Unterteilungen der körpereigenen, inneren Intelligenz, den so genannten Doshas. Diese grundlegenden Ungleichgewichte sind die Grundursachen für die Beschwerden und müssen erst wieder in ein neues Gleichgewicht gebracht werden, wenn dauerhafte Gesundung erfolgen soll.

IV. Die tieferen Grundursachen von Schlafstörungen

Als Ursprung der meisten chronischen Beschwerden, einschließlich der Schlafstörungen, identifiziert der Maharishi Ayurveda folgende allgemeine Arten von Ungleichgewichten in Geist und Körper:

1. Ungleichgewicht im Nervensystem

2. Ansammlung von körperlichem und geistigem Stress

3. Durcheinanderkommen der körperlichen Rhythmen

4. Stoffwechselabbauprodukte, Verdauungsrückstände und Umweltgifte, die sich in den Geweben ansammeln und sie blockieren

5. Ungesunde Ernährung

6. Mangelhafte Verdauung

Da Schlafstörungen somit recht vielfältige Ursachen haben können, ist auch ein umfassender Ansatz mit natürlichen Maßnahmen notwendig, um möglichst alle dieser Faktoren gemeinsam anzusprechen. Da dies in der heute üblichen medizinischen Behandlung meist nicht geschieht, kann es nicht zu einer dauerhaften Besserung mit einem neuen Gleichgewicht der geistigen und körperlichen Funktionen kommen und die Schlafstörungen werden chronisch.

V. Ein natürliches Behandlungsprogramm für Schlafbeschwerden

Im Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems nutzen wir daher einen umfassenden, ganzheitlichen Ansatz mit verschiedenen natürlichen Strategien, um die eigentlichen Ursachen von Schlafstörungen anzusprechen und nach und nach auszugleichen.

Das Schöne ist: Diese Ansätze sind frei von negativen Nebenwirkungen. Eigentliches Ziel des ayurvedischen Ansatzes ist dabei immer die natürliche Heilfähigkeit des Körpers und seine Selbstregelmechanismen zu stärken, um damit nicht nur die Schlafstörungen zu bessern, sondern allgemein einen besseren Gesundheitszustand zu erreichen.

Da der Schlaf von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, wie Ernährung, Verdauung, Toxinansammlung, allgemein Stress und Anspannung oder auch dem Ausmaß und der Regelmäßigkeit körperlicher Bewegung sowie allgemein dem Muster des Tagesablaufs und der Lebensweise insgesamt, ist der ayurvedischen Ansatz darauf angelegt, alle diese Faktoren in eine Gesamtstrategie mit einzubeziehen, so dass viele verschiedene geistige und körperliche Funktionen gleichzeitig ausbalanciert werden.

Reduktion der Ansammlung von Giften

1. Reduktion der Ansammlung von Giften und Unreinheiten:

Mechanismus der Krankheitsentstehung

Die meisten chronischen Erkrankungen beginnen damit, dass sich Verunreinigungen etwa aus Stoffwechselabbauprodukten, Verdauungsrückständen, Umweltgiften usw. in den Körperzellen und -geweben ansammeln und dadurch das sehr fein koordinierte und empfindsame Gleichgewicht biochemischer Reaktionen durcheinander bringen. Die Ansammlung dieser Schlackenstoffe führt dazu, dass die Kanäle der Zirkulation in den betroffenen Bereichen nach und nach blockiert werden.

Dieser sinnlose Müll in und zwischen den Zellen beginnt dann wie "Sand im Getriebe" zu funktionieren und verhindert einerseits die richtige Zufuhr der nährenden Körperflüssigkeit, wodurch die Gewebe nicht mehr in ausreichendem Maße ernährt werden, was ihre gesunde Funktion verringert. Andererseits behindern diese Rückstände die natürlichen Vorgänge, mit denen die Gewebe sich selbst von Verunreinigungen befreien.

Im Falle von Schlafstörungen können durch diese durch Toxine bedingte Mangelernährung diejenigen übergeordneten Nervenzentren, die normalerweise die biochemischen Stoffe herstellen, die einen tiefen, erholsamen Schlaf ermöglichen - wie beispielsweise das Schlafhormon Serotonin und Melatonin - nicht mehr in ausreichendem Maße ihrer Tätigkeit nachkommen.

Aus diesem Grund erhalten Sie von uns natürliche Empfehlungen, die Ihnen helfen, die Quellen der Ansammlung von reizenden und toxisch wirkenden Substanzen auszuschließen, als da sind:

1. Nahrungsmittel, die besonders schwer verdaulich sind,

2. mangelhafter Verdauung

3. ungenügender Ausscheidung von Abfallstoffen

4. einem gestörten Stoffwechsel

5. geistigem und mentalem Stress.

Viele dieser Faktoren werden in der Regel kaum angesprochen, wenn man sich einer Therapie unterzieht, die rein Symptom orientiert arbeitet. Das heißt auch, dass die Erkrankung nicht wirklich völlig ausheilen kann, sondern dazu tendiert, chronisch zu werden. Chronisch bedeutet: Die Erkrankung währt weiterhin trotz verschiedener Bemühungen oder Therapieversuche fort. Die Anzahl der Menschen in unserer Bevölkerung, die an chronischen Beschwerden und vor allem auch an Schlafstörungen leidet, hat in den vergangen Jahren drastisch zugenommen, was deutlich macht, dass ein neuer Ansatz zur Behandlung chronischer Erkrankungen dringend erforderlich ist

A. Die Maharishi Panchakarma-Reinigungskur

Die wirksamsten Behandlungen, um Toxine zu beseitigen und die Zirkulationskanäle zu öffnen, ist Maharishi Panchakarma, die klassische, ayurvedische Reinigungskur. Diese besteht in der Regel aus einer intensiven Mobilisierung fettlöslicher Toxine mit deren anschließender Ausscheidung, der so genannten Vorkur. Darauf folgen die intensiven, systematisch aufeinander aufbauenden Anwendungen der Hauptbehandlungstage, die Sie täglich etwa zwei bis drei Stunden genießen können. Dabei geben Ihnen zwei Therapeuten/innen verschiedene Synchronmassagen mit speziellen Kräuterölen, sie erhalten Erwärmungstherapien und milde Einläufe. Die Kombination dieser drei Behandlungsarten und weiterer ayurvedischer Anwendungen für einen Zeitraum zwischen zehn und 21 Tagen stellt tatsächlich die machtvollste Therapie im Maharishi Ayurveda dar, um eine ideale innere Umgebung für die Heilung und tiefe Entspannung zu schaffen.

Die Maharishi Panchakarma Kur spricht das Problem der Ansammlung von Stoffwechselabbauprodukten, Giften und Verdauungsrückständen direkt an, indem es

1. systematisch diese Unreinheiten in den entsprechenden Geweben löst, in denen sie eingebettet waren, sie an Wasser oder Fette bindet, d.h. sie verflüssigt, so dass sie wieder in den Blutkreislauf aufgenommen werden können und anschließend ausgeschieden werden

2. die Kanäle der Zirkulation und Ausscheidung weich und geschmeidig macht und öffnet, so dass Unreinheiten leichter aus den Geweben ausgeleitet werden können,

3. ganz allgemein den Ausscheidungsprozess für eine gründliche Reinigung des gesamten Körpers aktiviert, so dass

4. geeignete Nahrung die Gewebe auch wirklich erreichen und nähren kann.

Darüber hinaus ist die sanfte Art der Durchführung der Massagen geeignet, das gestörte Nervensystem schrittweise wieder in seinen früheren Zustand von Entspanntheit zurückzuführen, so dass die Anspannung, die mit zu verschiedenen Arten von Schlafstörungen führt, sich ganz natürlich reduzieren und nach und nach abgebaut werden kann.

B. Massage mit Kräuterölen

Die Massage mit Kräuterölen ist sowohl zu Hause als auch während der Kur empfehlenswert, um die Umstimmung des Organismus in Richtung auf Entspannung zu unterstützen und einen gründlichen Entgiftungsprozess einzuleiten. Während Ihrer Kur können Sie die Technik der ayurvedischen Massage erlernen, die darin besteht, je nach Empfehlung verschiedene Streichbewegungen an verschiedenen Körperteilen durchzuführen.

Die Massage mit Kräuterölen stellt eine außerordentlich besänftigende und balancierende Wirkung für alle Organsysteme des gesamten Körpers bereit. Die sanften Bewegungen während der Massage beruhigen nach und nach das überreizte Nerven- und Verdauungssystem. Gleichzeitig erzeugen sie Hitze und Reibung, was den Kreislauf anregt und hilft, die betroffenen Gewebe von biochemischen Unreinheiten zu reinigen, die die Symptome von Schlafbeschwerden mit verursachen und aufrecht erhalten können. Das Massageöl und die darin enthaltenen Kräuter reinigen die Gewebe, unterstützen ihre Reparatur und Entwicklung und reduzieren Vata, denjenigen Anteil der inneren Intelligenz, der das Nervensystem steuert, und nähren und stärken dabei gleichzeitig das zentrale Nervensystem und die inneren Organe.

Die verschiedenen Kräuter werden in einem Basisöl schonend gekocht. Sowohl die Heilkräuter als auch das hochwertige Pflanzenöl werden ganz speziell auf die Beseitigung von Ungleichgewichten an der Grundlage Ihrer Beschwerden ausgewählt. Das Öl unterstützt dabei den ausgleichenden Effekt, indem es den Kräutern erlaubt, tief in die betroffenen Gewebe einzudringen und ihrer gewünschten Aufgabe dort nachzugehen.

Ihr Programm umfasst in der Regel zwei Arten von Ayurveda-Kräutermassagen:

1) Ihr Programm zu Hause enthält eine Selbstmassage mit Kräuterölen für etwa 5 bis 10 Minuten am Morgen, bevor Sie unter die Dusche gehen. Tägliche Ölmassage ruft einen zutiefst besänftigenden, ausgleichenden und stärkenden Effekt auf das gesamte Nervensystem hervor, während es über die Haut nach und nach auch die inneren Organe des Körpers reinigt.

2) Während der Kur erhalten Sie ganz spezielle, vom Arzt individuell zusammengestellte Kräuteröleinreibungen, die gründlich ausgebildete Ayurveda-Therapeut/Innen durchführen. Die verwendeten Spezialöle enthalten bis zu 50 verschiedene Kräuter und stehen speziell für die Kurbehandlungen zur Verfügung. Diese Ölmassagen bilden einen wesentlichen Teil der Kur.

Richtige Ernährung

C. Richtige Kost, Ernährung und Verdauung

1. Ernährung

Während der Panchakarma-Kur (s.o.) erhalten Sie in den ärztlichen Konsultationen wie auch den Vorträgen unserer Mitarbeiter, die fast täglich angeboten werden, ausführliche Informationen dazu, welche Nahrungsmittel und welche Nahrungszusammenstellung Sie speziell bei Ihrer Art von Schlafstörungen bevorzugen oder meiden sollten.

Ganz grundsätzlich sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die schwer verdaulich sind, die dadurch die Zirkulationskanäle verschließen können und jene Bereiche der inneren Intelligenz noch mehr irritieren, die bei Ihnen ohnehin schon aus dem Gleichgewicht geraten sind. Statt dessen sollten Sie leicht verdauliche, nährende Nahrungsmittel bevorzugen, die den Körper nicht belasten oder ihn sogar darin unterstützen, sich selbst zu reinigen, die die Verdauungskraft stärken und die körpereigene innere Intelligenz ausgleichen helfen.

Eine der Stärken der ayurvedischen Ernährung besteht darin, dass sie umfassendes Wissen anbietet, wie man eine nicht belastende, leicht verdauliche und dennoch leckere und befriedigende Nahrung zusammenstellt, die gleichzeitig alle nötigen und gesund erhaltenden Nährstoffe enthält. Viele Menschen haben bereits die Erfahrung gemacht, dass sie mit dieser Ernährung überraschend gut zurecht gekommen sind, sie als leicht umsetzbar und durchaus vielseitig und reizvoll kennengelernt haben. Sie haben festgestellt, dass die ayurvedische Kost ihre Verdauung und Energie verbesserte und ganz nebenbei noch half, ihre Symptome zu vermindern.

2. Richtige Nahrungszubereitung

Sie erfahren in den Konsultationen, den Vorträgen und in eigens dafür angebotenen Kochkursen im Maharishi Ayurveda Gesundheitszentrum in Bad Ems, wie Sie Speisen nach den Prinzipien des Ayurveda zubereiten können. Dabei bleibt einerseits ihr maximaler Nährwert erhalten oder wird durch die Zusammenstellung und den Zubereitungsvorgang sogar verbessert und andererseits wird die Verdaulichkeit des Essens und seine Assimilation (Aufnahme) verbessert, so dass Sie damit automatisch einer weiteren Verschlackung und Überanstrengung entgegensteuern können.

3. Eine gute Verdauungskraft schaffen

So wichtig wie möglichst gesunde Nahrung zu essen, ist unsere Fähigkeit, sie richtig zu verdauen. Denn unvollständig verdaute Nahrung erzeugt abermals die Darmschleimhaut reizende und verschlackende Rückstände, die schließlich vom Körper resorbiert werden. Danach wandern sie zuerst mit dem Blut, dann durch alle Zirkulationskanäle, lassen sich in den Gehirnzentren nieder, die Schlaf fördernde Substanzen produzieren und stören und behindern deren normale Funktionsweise.

Dieser Vorgang spielt eine wesentliche Rolle in der Entstehung einer großen Vielfalt chronischer Beschwerden, einschließlich aller Arten von Schlafstörungen.

Aus diesen Gründen geben wir Ihnen Empfehlungen für die Stärkung der Verdauung und Information über folgende Bereiche:

• richtige Verwendung von Gewürzen und Kochfetten
• Kräuterpräparate für die Verbesserung der Verdauung 
• wesentlicher Unterschied zwischen Frühstück, Mittagessen und Abendessen 
• ein einfaches System, um eine ausgewogene Mahlzeit zu bestimmen 
• verdauungsfördernde Nahrungsmittel, die Sie bevorzugen sollten 
• die Verdauungskraft schwächende Nahrungsmittel, die Sie vermindern sollten 
• Essverhalten, um die Stoffwechselkraft zu maximieren 
• richtige Nahrungskombination, um Verdauungsprobleme zu vermeiden
• nicht-diätetische Verhaltensempfehlungen, um die Verdauungsstärke zu verbessern, wie gezielte körperliche Bewegung, besondere Yoga-Übungen und Atemtechniken.

Kräuter

D. Ayurvedische Kräuterpräparate

Die ayurvedische Pflanzenheilkunde nutzt natürliche Kräuterpräparate, die darauf abstimmt sind, das Problem von Schlafstörungen sowie auch die ihnen zugrunde liegenden Ursachen / Ungleichgewichte ganzheitlich zu therapieren. Im Maharishi Ayurveda unterscheidet man je nach Art der Störung der Unterteilungen der inneren Intelligenz, der Doshas auch verschiedene Arten von Schlafstörungen. Schlafstörungen, die durch ein Ungleichgewicht von Vata, also durch eine Überlastung des Nervensystems und durch Stressbelastung tagsüber hervorgerufen werden, zeichnen sich durch unruhigen Schlaf und Einschlafschwierigkeiten aus. Menschen mit einem Pitta-Ungleichgewicht können in der Regel gut einschlafen, wachen später jedoch wieder auf und liegen wach oder aber sie erwachen zu früh am morgen und können erst gegen 6 Uhr morgens wieder Schlaf finden.

Die spezifisch ausgewählten Kräutermischungen helfen einerseits den jeweils notwendigen spezifischen Heilungsprozess zu fördern, um das Gehirn wieder besser mit Nährstoffen zu versorgen und die Unregelmäßigkeiten in seiner Funktionsweise nach und nach wieder abklingen zu lassen. Gleichzeitig stärken sie aber auch die Verdauungskraft des Betroffenen (, was als sehr wichtig im Ayurveda angesehen wird,) und unterstützen außerdem die Entgiftung der betroffenen Körpergewebe, ohne die eine wirkliche, dauerhafte Heilung nach ayurvedischer Auffassung nicht möglich ist.

Ayurvedische pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungen enthalten die jeweilige Pflanze in ihrer Ganzheit, ohne die natürliche Synthese ihrer Inhaltsstoffe zu stören. Jede einzelne Pflanze hat mehrere Wirkstoffe, die in der Kombination mit weiteren Heilpflanzen voll zum Tragen kommen. Die Schönheit der ayurvedischen Medizin mit ihren Kombinationspräparaten liegt darin, dass zusätzliche Heilpflanzen den therapeutischen Nutzen des Hauptwirkstoffs potenzieren und zugleich die unzuträglichen, ungünstigen Wirkungen eines Arzneistoffes neutralisieren. So wirken die Inhaltsstoffe der Kombinationspräparate in Synergie und bio-verbessernd. Aufgrund dieser ausgewogenen Komposition der einzelnen natürlichen Bestandteile sind negative Nebenwirkungen unbekannt.

Der Zweck der Kräutermischungen ist es, wieder ein Gleichgewicht der Doshas, der ganz individuellen Unterteilungen der biologischen Intelligenz herzustellen, deren Ungleichgewicht Ihre Erkrankung verursacht hat. Während der Konsultationen wird Ihr Arzt besonders geeignete Kräuterpräparate auswählen, um den Heilungsprozess in Gang zu setzen, die Verdauung zu stärken und den Körper dabei zu unterstützen, sich selbst von Giftstoffen zu reinigen und freie Sauerstoffradikale zu reduzieren.

Freie Radikale sind Sonderformen des Sauerstoffatoms, die die Zellwände und alle Körpergewebe auf ganz besondere Weise belasten und zerstören. Man weiß heute, dass freie Radikale zu einer großen Vielfalt von Erkrankungen beitragen, denn sie reizen die Körperzellen und natürlich auch die Schleimhäute in hohem Maße und verursachen bzw. verschlimmern viele Gesundheitsprobleme einschließlich aller Entzündungsprozesse. Der Körper produziert bei jeder Abwehr gegen fremde und eigene Zellbestandteile freie Sauerstoff-Radikale, die die Entzündung kräftig anheizen. Sie sind die Ursache der allergischen und der entzündlichen Reaktionen auf der Zellebene.

Ayurvedische Heilpflanzen besitzen teilweise starke anti-oxidative Wirkungen, d.h. sie erweisen sich als machtvolle Radikalen-Fänger und verhindern so die schädlichen Wirkungen der freien Sauerstoff-Radikale auf die gesunden Körperzellen. Außerdem stärken die ayurvedischen Kräutermischungen die verschiedenen Komponenten des Immunsystems bei der Heilungstendenz. Sie haben einen ganzheitlichen, ausgleichenden Einfluss und nähren den gesamten Körper mit seinen verschiedenen Gewebearten.

Nach einer ayurvedischen Reinigungs- und Verjüngungskur wirken die Pflanzenpräparate ganz besonders intensiv. Eine solche Kur, streng nach den klassischen Überlieferungen, wird in unserer Privatklinik durchgeführt: Maharishi Panchakarma. Dieses besteht aus vielfältigen therapeutischen Anwendungen, einer Folge von aufeinander aufbauenden Anwendungen, die - abgestimmt auf die Notwendigkeiten Ihres Körpers - täglich variieren (s.o.).

Balance und Stressabbau

E. Die Aktivität des Nervensystems ausgleichen

Das Nervensystem steuert alle körperlichen Funktionen. Daher wird fast jede chronische Erkrankung auf die eine oder andere Weise von ihm mit beeinflusst, wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Im Ayurveda wird das physiologische Regulationsprinzip an der Grundlage des Nervensystems und seiner Stabilität “Vata” genannt. Vata ist für die Aktivierung und das Zusammenspiel der verschiedenen Teile des Nervensystems zuständig. Eine Zunahme von Vata kann Einschlafstörungen sowie unruhigen Schlaf hervorrufen und die Schlafstörungen, die durch die Entgleisung der anderen Doshas entstehen, verschlimmern. Aus ayurvedischer Sicht liegt immer ein Vata-Ungleichgewicht an der Basis aller Arten von Schlafstörungen und muss infolgedessen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Der Maharishi Ayurveda kennt eine große Vielzahl ayurvedischer Empfehlungen, die helfen, Vata und Pitta wieder auszugleichen und die Symptome zu beseitigen, die deren Störung erzeugen. Diese beziehen sich auf die Ernährung, auf Heilkräuter, Reinigungsprogramme, die Transzendentale Meditation, Yoga-Asanas-Haltungen und Yoga-Atemübungen.

F. Stressabbau

Übermäßiger geistiger, emotionaler und körperlicher Stress verschlimmert viele Symptome zahlreicher chronischer Erkrankungen und wie jeder weiß, natürlich ganz besonders die von Schlafstörungen. Dies liegt an hormonellen Veränderungen und anderen biochemischen Reaktionen, die durch Stress ausgelöst oder verstärkt werden, die die Gewebe reizen, das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen und die Heilfähigkeit des Körpers vermindern.

Die Verbesserung aber der Fähigkeit des Körpers selber, sich von Stress zu erholen, ist ein integraler Bestandteil unseres Ansatzes hier im Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems für Gesundheit und Wohlergehen.

Die Umkehrung der Ansammlung des Körpers von Stress wird in unserem Kurprogramm unterstützt durch:

1. Unterweisung im Programm der Transzendentalen Meditation

2. Sanfte, ayurvedische Massagen

3. Wärmeanwendungen

4. Durchführung der Yoga Asanas - Körperhaltungen und ayurvedischer Dehnungsübungen

5. Entspannende Atemübungen (Pranayama).

Sie können während Ihres Aufenthalts informative Vorträge über die Transzendentale Meditation besuchen und wenn Sie möchten, auch die Transzendentale Meditation (TM) bei uns erlernen, die hier in Bad Ems von autorisierten und erfahrenen TM-Lehrern unterrichtet wird.

Die Ausübung der TM erzeugt einen dem der Stressreaktion diametral entgegengesetzten geistigen und körperlichen Zustand, gleich während der ersten Stunden der Ausübung dieser altüberlieferten, vedischen Praxis. Diese messbare Verringerung von geistigen und körperlichen Stressfaktoren und der damit einhergehende Abbau von Stress verringern den Vata-Zustand im Nervensystem und im gesamten Körper. Daher hat die Ausübung dieser Entspannungsmethode auch bei chronischen Schlafstörungen vorbeugende und ausgleichende Wirkungen.

G. Lebensweise und gesunder Tagesablauf

Eine Lebensweise, die den natürlichen, körperlichen Tag- und Nacht-Rhythmen und denen der Jahreszeiten nicht mehr durcheinander bringt, bringt die gestörten Doshas, die Unterteilungen der inneren Intelligenz von Körper und Geist, wieder ins Gleichgewicht und kann damit das Nervensystem stabilisieren. Wenn wir jedoch umgekehrt in ständig wechselnden und sich gegenseitig störenden Mustern essen, schlafen und Sport treiben, verliert der Körper seine natürlichen Zyklen des Ausgleichs und kann sich dann selbst nicht mehr wirksam reinigen oder heilen und büßt einen guten Teil seiner Entspannungsfähigkeit ein.

Störung der biologischen Rhythmen kann auch heißen: Störung des Schlafmusters, die in sich selbst einen natürlichen, physiologischen Rhythmus darstellt. Besonders empfindsam reagiert das Nervensystem auf das Durcheinanderbringen der biologischen Rhythmen. Er gerät dann selbst leicht aus dem Gleichgewicht, einer der Gründe, aus denen Schlafstörungen heute weit verbreitet sind. Deswegen ist Regelmäßigkeit im täglichen Tagesablauf extrem wirksam, um das körperlich-geistige Ungleichgewicht, das chronischen Schlafstörungen zugrunde liegt, von der Basis aus zu verringern.

Wir werden Sie dabei unterstützen, indem mit Ihnen einmal gemeinsam Ihren gewöhnlichen Tagesablauf analysieren und Ihnen die Informationen geben, die Sie benötigen, um einen gesunden Tagesablauf für Ihren Alltag zu finden, der im zunehmenden Maße Ihren Körper und Geist ausgleichen wird, um so die Balancierung des Nervensystems zu unterstützen.

Heilung von Innen

H. Bewegung und Flexibilitätstraining

Der Maharishi Ayurveda sieht geeignete Dehnungs- und Flexibilitätsübungen als äußerst hilfreich an und setzt sie wegen ihrer positiven Wirkung auf den Kreislauf, die Funktion des Nervensystems, die Heilreaktion des Körpers und auf viele chronische Beschwerden ein.

Während Ihrer Kur können Sie täglich an einem Yoga-Seminar teilnehmen. Dort lernen Sie eine bestimmte Abfolge von leichten Yoga-Haltungen kennen, die Sie auch zu Hause weiter ausüben können. Diese helfen Ihnen, den Kreislauf zu verbessern, die Verdauung und Entschlackung anzuregen sowie eine gesunde Biegsamkeit des Körpers zu erhalten und systematisch zur Ruhe zu kommen. Hier erlernen Sie auch einfach anzuwendende Yoga-Atemtechniken, die einen Zustand ruhevoller Wachheit in Körper und Geist erzeugen.

Alle Seminare hier während der Kur vermitteln Ihnen Wissen, das Sie dann auch weiter zu Hause anwenden können, um den gesundheitlichen Fortschritt, den sie bereits erreicht haben, weiter zu stabilisieren.

I. Stärkung der natürlichen Heil- und Regenerationsfähigkeit des Körpers

Letztendlich hängt der Erfolg jeder Behandlung von der natürlichen Heilfähigkeit des Körpers ab, eine Gesundung der Störung zuzulassen oder hervorzubringen. Körper und Geist sind dafür mit verschiedenen, natürlichen Selbstreparatursystemen ausgestattet.

Der Ansatz des Maharishi Ayurveda ist es, nicht die Krankheit etwa von außen mit Medikamenten oder chirurgischen Maßnahmen anzugreifen (auch, wenn dies in Spätstadien manchmal notwendig und sinnvoll sein kann), sondern diese innere Heilreaktion des Körpers mit den verschiedenen, sich gegenseitig ergänzenden Maßnahmen, voll zu beleben.

Die Heilreaktion ist dabei eine der komplexesten und fein koordiniertesten Aktivitäten innerhalb des Körpers und wird oft ohne einen umfassenden Ansatz natürlicher Maßnahmen, wie er hier im Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems angeboten wird, nicht ausreichend genug gefördert.

Resumée

Das Programm des Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrums Bad Ems für chronische Erkrankungen fußt auf dem Wissen des ältesten und vollständigsten Systems der Naturheilkunde der Welt. Dieses Programm bietet eine umfassenden Ansatz in natürlicher Medizin, um die Ungleichgewichte an der Grundlage von chronischen Schlafstörungen zu beseitigen. Zusammengenommen zielen alle beschriebenen Programme des Maharishi Ayurveda darauf ab, eine ideale geistige und körperliche Umgebung zu schaffen, die auch das eigene Verhalten zu Hause mit einbezieht, damit anhaltende Gesundung auf allen Ebenen stattfinden kann.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf:

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit

Ihr Maharishi Ayurveda Gesundheits- und Seminarzentrum Bad Ems